1、第一，睡得越晚，最好考虑使用纸尿裤。因为总有的人在睡前会喝不少的水或者长时间晚睡，但是，未必不会有人会因此在明天尿床，如果不想有这样的事，可以考虑穿上纸尿裤，起来之后再换上内裤。
2、第二，上午做过事之后回到住的地方，如果感觉疲惫，先休息，后吃午饭，午饭也要注意必要的简化。中午回家先吃午饭后休息，不是每个人都适合，如果你是处于紧张期再加上你身心疲惫，这样的做法免不了会让你吃饭和午休都很难顾及，也许，要是太累，先休息，等休息好了，再起来吃东西，那显得有活力，做其他的事不见得很累！
3、第三，如果晚上做事，晚饭要必要的简化，不要影响做事和吃饭。下午做事结束之后，如果晚上有事要做，要是吃饭到做饭的时间过长会影响晚上做事，那晚饭要必要的简化，不然，到时候是不仅顾不上吃晚饭，而且晚上要做的事未必能做得好。
4、第四，晚上能早睡就早睡。在紧张的时期，最好不要因为紧张了，就连睡眠都不注意，晚上没有睡好却希望中午补睡，这不见得妥当，万一早上的事是关键，那昨天晚上睡眠不足，今天上午想做的事不见得能做好，一旦长时间这样，未必不会每况愈下，相比今天晚上能早睡就早睡，那在明天早上醒来的时候，尽管有疲惫的感觉，但不见得会一直疲惫，而是很快醒过来。