如果你骨骼肌指数低怎么办

1、【主食】：如米饭，面条，燕麦，红薯等，主食为主要的能量来源，每日摄入维持日常水平即可。

3、【肉蛋奶】：如鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋，豆浆等，主要摄入蛋白质，是增长肌肉的基础。