不控制饮食怎样减肥

1、清晨起床后第一件事就是要喝一杯清水，早餐吃得尽可能清淡些。

3、在饿的时候先吃个水果，饮食中添加粗纤维。

5、晚饭切记七分饱，零食就避免了吧。可以吃水果。