五招打造约会时极致美腿

1、动作一：　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

3、动作三：　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。