瑜伽练习注意事项

1、练习服装和饮食，尽量穿着宽松、舒适的衣服，如果身体感觉冷，可以盖上毛毯。建议饮食营养均衡，食用含有丰富蛋白质、维生素、矿物质、糖类、低脂肪的食物。

3、在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果在练习过程中出禊耗髻编现体力不支或身体颤抖，请即刻还原您的身体，不可过度坚持。任何运动都有可能出现迟发型肌肉酸痛，如在练习后出现此现象，请给以适当按摩或冷敷。