你知道怎么合理吃碳水食物吗

1、健康的成年人建议，一天的饮食热量中百分之四十到六十五是碳水化合物，也就是每天一百到一百五十克

3、肠胃不好的人适当减少粗粮的分量。否则容易引起胀气和消化不良的症状