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晚上睡觉怕黑怎么办

时间:2024-10-22 16:08:29

1、首先第1种方式我们可以买一个小夜灯,然后,晚上睡觉的时候开启小夜灯,这样既不会影响我们的睡眠,也不会浪费过多的电。

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3、晚上睡觉前,我们可以喝一杯牛奶,这样可以保证我们快速入睡,同时又可以有助于我们身体的钙元素的获取。

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5、对于晚上睡觉怕黑的人,你也可以尽量通过生理上的方式来姨捃孜粹克服这个,主要是通过运动使自己变得疲惫,然后洗完热水澡之后,直接上床就可以睡着。

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