身体疲劳过度该怎么办

1、不吸香烟、不喝烈酒、膳食多样化、多吃素与水果

3、多喝些水，因为缺水会让疲惫感增强，所以。越是感觉压力大，疲劳，不妨多喝一点水。

5、降低身体的乳酸量，乳酸积累的过多就会让大脑兴奋，兴奋时间越长也就越让人感到疲劳，食用柠檬，橘子之类富含醋酸的水果会非常有效果。