怎样避免打呼噜

1、保证每天拥有充足的睡眠，不要经常熬夜，让精神处于紧绷状态，要做到劳逸结合。

3、选择合适的枕头，枕头不能太高，不然容易影响呼吸道的畅通，导致出现打呼噜的问题。

5、尽量不抽烟喝酒，尤其是临睡之前，不过可以适当饮用一些红酒。