瘦腿瘦肚子方式

1、瘦腿方式：骑自行车可以瘦小腿，而且通过爬楼梯也可以瘦腿。

2、瘦腿方式：晚上睡觉前也可以将两腿靠立在墙上1小时左右，但需要长时间坚持，见效慢。

4、瘦肚子方式 ; 将手攥成拳头，并将大拇指从食指与中指间伸出，呈如下图所示的形状

5、然后用伸出的拇指敲击肚子上的赘肉，下手力度要适宜，也需要长期坚持才会有效