1、豆浆 豆浆是一种很好的食物，不但可以帮你补充植物蛋白，而且还具有补钙的作用，而且价格实惠，制作也很简单，家里准备台豆浆机或者最好破壁机，喝上一杯还是很营养的，但睡前2h就不要喝了，不易被消化
3、香蕉 香蕉是一种很好的热带水果，虽然口感很甜腻，但是含有的卡路里却不是很高，所以不用担心带给你太多的能量负担让你发胖，而且他还有催眠、通便的作用，帮助你的身材棒棒哒
5、黄瓜等低糖果蔬 有时候我们的确饥肠辘辘，也不能亏空身体，为了适当补充一下能量，我们可以吃一些含有能量低的果蔬，比如黄瓜、西红柿、梨等，都是很不错的选择，既不会摄入过多的能量，又满足了胃的饥饿
