单杠双力臂怎么上

1、练习单杠以前，需要先做俯卧撑，增强整个臂力。

3、每天进行游泳有氧运动，进行燃脂，脂肪的存在让我们的身体太重。

5、引体向上要循序渐进，可以一开始每组做5个，慢慢的一组10个。