跑步锻炼有什么需要注意的

1、做跑步之前，我们最好先做一下热身运动。我们可以先慢慢的走一段，等身体发热了，才开始进行跑步，这样可以避免一些拉伤。

3、选择合适的鞋子也是非常重要的。我们在进行跑步锻炼的时候，可以选择球鞋类的鞋子，这样的鞋子可以很好的保护自己的脚面和脚踝。

5、如果我们生活在城市里面，空气比较的差的话，我们最好选择在家里面跑步啊。我们可以买一个跑步机。这样也可以很好的保护自己身体的健康。