富含维生素D的食物

1、鱼肝油，鱼肝油是从鲨鱼，鳕鱼等海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，富含维生素D，维生素A，常用来防治佝偻病，夜盲症等

3、三文鱼，在所有的天然食品中，三文鱼的维生素D含量最高，除此之外，金枪鱼中的维生素D也很丰富，不管是新鲜的，冷冻的，含量都很高

5、鸡蛋，鸡蛋是强大的营养库，蛋黄中含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质含量也是非常高的，所以鸡蛋是富含多种营养的食品