如何保持好的精神状态

1、第一需要养成每天早睡早起的习惯。每天睡眠的时间最晚不要超过十点，起床的时间不要超过八点，这皱诣愚继样合理的睡眠时间可以保证每天的良好的精神状态。

3、第三养成午间休息十五分钟的习惯。午睡需要小憩一会儿，不能睡太久，这样也会导致睡了还想睡，所以睡十几分钟就好了。

5、第五就是少玩手机，多做一些课外活动，同时也得去旅游一下，这样也能开阔心胸，好的状态就自然呈现了。