1、要按时睡觉,这个对你自身也是很重要的,睡眠不充足会很容易反弹

2、饮食合理,每餐保持在七分饱,甜食是绝对禁止的,碳酸饮料也不能喝,多吃水果,尤其是香蕉苹果之类的有助排便的水果

3、每天至少要运动一小时,如果妹子们怕跑步张肌肉,那跳绳绝对是最好的选择,是消耗脂肪的好方法

1、要按时睡觉,这个对你自身也是很重要的,睡眠不充足会很容易反弹
2、饮食合理,每餐保持在七分饱,甜食是绝对禁止的,碳酸饮料也不能喝,多吃水果,尤其是香蕉苹果之类的有助排便的水果
3、每天至少要运动一小时,如果妹子们怕跑步张肌肉,那跳绳绝对是最好的选择,是消耗脂肪的好方法