怎样改变喜欢玩手机的习惯

1、保持手机充电量20%-30%。这样一想到手机用久了就会关机，自然而然就不会想要继续玩下去了。

3、经常给自己设定一个闹钟。比如我自传陔侔抒己也是手机控，但是我会在每天下午3点和和早上10点的时候分别设置闹钟铃声。因为这两个时间点都是学习或者工作高峰期。当然，你也可以把时间段分的更细。

5、因为无聊而想玩手机的大脑里想一想那些比你智商情商家底都高却还是很努力看书学习工作的人！