怎么补充水分

1、第一步，补充水分，我们要首先做到的是及时有效的进行在平时或者闲着没有事情的时候，多了一些白开水或者多喝一些茶水。

3、第三步，补充水分的时候，一定要做到在平时的生活工作中多注意养成良好的饮食工作习惯，多吃一些风蜞鳘犴富含维生素好的蔬菜的菜，不要吃太多的肉或者蛋白质等。

5、第五步，自己在平时的生活或者工作中补充水份，一定要做到在开了空调的时候，或者开了暖气的时候，我们可以在里面撒一些水，可以种植一些绿色植物。