1、首先呢，我们便秘的原因其实是可以分为几种的原因的，第一种就是心理的因素，另外一种就是自身的身体原因了.
3、那么在上厕所的时候，我们应该是集中精神的去方便，不要带手机，什么的分散注意力的东西进厕所.
