月经期间吃什么好

1、多吃富含维生素E的食物可以减缓胸部不适的状况，如菠菜，莴苣，胡桃等。

3、吃含锌量高的食物可以减缓经期脸上长痘痘的症状，如虾类

5、吃含维生素B6的食物可以减少经期间喜怒无常，如胡萝卜