吃什么能迅速缓解体质虚弱【益气养血粥】

1、中药洗净，浸泡半小时，装入纱布袋里封口。这种神器也可以把散装的茶叶放进去，做成简易的茶叶包哦

3、将洗净的大米或小米下锅熬煮10分钟，再将药包放入锅中温火熬粥。