1、首先，我们看手机和玩电脑的时候一定要安排好时间。因为工作的性质，许多年轻人在电脑上的时间非常的长，会造成他们的是严重的退化，间接引起他们的经衰弱现象。因此，我们在看手机和玩电脑的时候，一定要注意好休息。
2、第二、看手机和玩电脑，一般在夜晚的时候要注意光线。晚上的时候，外部的光线非常的昏暗，如果我尺攵跋赈们都在电脑或者手机跟前，会严重引起我们的视觉感应现象，因此我要选择在灯光下面来看。一般情况下，晚上看手机的时间不能太长。
3、第三，我们一定要注意手机和电脑与我们眼睛的距离。一般情况下，屏幕大一点，我们的眼睛就要离得远一些。
4、第四，我们要将电视，手机电脑光线调到柔和状态。室内的灯光使我们眼睛感应到的电脑手机上的光线为最佳状态，否则对我们的视觉影响非常大。
5、第五，定期吃一些补充维生素a维生素e，确保我们的视觉良好。有的时候我们要根据自己眼睛的干涩情况，买一些眼药水来滴，这些都是必须要做的工作。
