怎样养成易瘦体质

1、多运动运动会消耗掉身体的热量，经常运动会增加你的肌肉，我们都知道，肌肉比脂肪消耗的热量更多，同样体重的人，肌肉多的人可以消耗更多热量。

3、多吃粗纤维食物粗纤维食物本身含有的热量少，能够促进胃肠运动，加速营养物质在体内的新陈代谢，让你的胃肠道处在一个健康的环境。平常可以多吃一些红薯燕麦之类的粗纤维食物。

5、定时排便养成定时排便的习惯，一般早饭后是大肠经最活跃的时候，这时候要及时排出身体的废物，保持消化系统的良好运转，如果不及时排便，容易引起便秘，便秘会导致体内废物堆积存留。

7、少吃甜食甜食是很多胖子的最爱，甜食含有很高的热量，含有很多糖分，食用太多的甜食会造成热量在体内堆积，变成脂肪。变成易胖体质。