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怎么缓解焦虑

时间:2024-10-12 11:23:40

1、亲吻。研究发现,每天亲吻的夫妻不容易焦虑哦。因为亲吻能使大脑释放内啡肽,有助于缓解焦虑,让心情更愉快。所以,首先,你得有。。。

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2、抱抱。拥抱能使大脑感受到安全、轻松,降低焦虑感。这个可以跟宠物跟朋友,都可以,哈哈哈。

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3、少发火。想生气时先深呼吸,安静几秒。毕竟,经常发火会更加容易焦虑。

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4、喝茶。喝茶能减压哦~每天来一杯吧

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5、少用手机。手机越来与智能,人更加离不开手机了。但碎片化的信息,让人更加容易浮躁。所以,少玩会儿手机吧!

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6、多运动。跑跑步啊什么的,大汗淋漓后的感觉会让你觉得压力都少了。

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