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冥想的具体方法

时间：2024-10-22 02:07:06

1、首先，找一个舒服的姿势盘腿坐好，把腰背挺直，双手放在膝盖上。

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3、这样过一段时间，然后你会发现你有点走神，但是没关系，继续把精力放到呼吸上来

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