如何判断自己缺少哪种维生素

1、皮肤暗沉、痘印、色斑多：维生素C、维生素E、维生素B3(烟酰胺)

3、皮肤干燥、易敏感：胡萝卜素(维生素A)维生素D

5、唇发白、面色惨白维生素B6、B12、叶酸

7、头发干燥、有脚气维生素B1