1、准备好所需食材。

2、藜麦清洗干净,提前浸泡一晚,浸泡好要多清洗几遍去除涩味。

3、藜麦放入锅中加水,大火烧开转小火煮10-15分钟,藜麦变得透明为止。

4、藜麦捞出冲洗干净,沥水。

5、燕麦和牛奶混合放入碗中。

6、将碗放入微波炉叮1分钟。

7、香蕉去皮切片。

8、燕麦牛奶上放上香蕉、蔓越莓果干、坚果碎和煮好的藜麦即可。

1、准备好所需食材。
2、藜麦清洗干净,提前浸泡一晚,浸泡好要多清洗几遍去除涩味。
3、藜麦放入锅中加水,大火烧开转小火煮10-15分钟,藜麦变得透明为止。
4、藜麦捞出冲洗干净,沥水。
5、燕麦和牛奶混合放入碗中。
6、将碗放入微波炉叮1分钟。
7、香蕉去皮切片。
8、燕麦牛奶上放上香蕉、蔓越莓果干、坚果碎和煮好的藜麦即可。