6招预防腰肌劳损

1、注意姿势，保持良好的姿势能够帮助很好的维持脊柱的生理弧度，抬头平视，挺胸都是不错的姿势。

3、注意姿势，在提重物，或者搬物的时候，要注意姿势，先屈膝，再用腿部力量，避免增加腰部的负担，以免出现拉伤。

5、注意保暖，平时劳动出汗，一定要避免风吹过，这样容易让背部受凉，不妨做些放松腿部的运动或者自我按摩。