1、左手叉腰,右手伸直,左腿向左迈两步

2、右手叉腰,左手伸直,右腿向右迈两步

3、两只手伸过头顶,慢慢打开,同时左腿向左迈两步

4、两只手伸过头顶,慢慢打开,同时右腿向右迈两步

5、两只手在竖着的一条线上,分别向上下打开,同时,左腿向前迈两步

6、两只手在竖着的一条线上,分别向上下打开,同时,左腿向后迈两步

7、左腿向前迈一步,右腿打开,同时双手打开

8、两腿合并,右腿向前迈一步,左腿打开,同时双手打开

9、左腿向后迈一步,右腿打开,同时双手抱在胸前

10、右腿向后迈一步,左腿打开,同时双手抱在胸前
