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女人怎么收腰和腹部

时间:2024-10-19 16:36:43

1、手握成拳头,以骨节为接触点来安摩。在肠道按顺时钟,画园按摩。

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2、以手掌为接触点,从骨两边开始,望肚脐方向推按,形成三角形的运动线路。

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3、双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

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4、盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部向上推。

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