健身运动员的有氧运动

1、 定时：起床之后早上吃东西之前做有氧运动最有效果。一般情况下先燃烧碳水化合物后燃烧脂肪，但空腹时可直接燃烧脂肪。这是对有氧运动来最理想的时间，但按照适合减肥来说的话，下午晚点做也行。

6、补剂：大家都熟知，好的营养是对健身运动员来很重要，补剂也必须要的。肌肉线条要这3种补剂。*维他命，矿物质：保持身体功能，改善免疫体系*CLA:燃烧脂肪有特效果的*乳清蛋白：蛋白质为主的减肥