在冬天如何提高自己的免疫力

1、在冬天提高自己的免疫力，在冬天人们的血液循环和新陈代谢都会减慢，要想提高免疫力在冬天也要进行适当的运动，不要过于激励，但是每天都要适当的拉伸一下身体，这样能够帮助我们促进周身的代谢。

3、在冬天提高自己的免疫力一定要补充自己的睡眠，人们在冬天自觉的就会犯困，这是身体自然发出的信号反应，所以我们要适当的休息，睡眠充足才能够让身体的状态更好。

5、在冬天提高自己的免疫力，多喝水也是非常重要的，冬天季节比较干燥，由于天气寒冷大家就会减少喝水的频率了，经常喝水加快体内代谢，也是冬天提高免疫力的方法，如果不喜欢喝白开水可以喝一些红茶水、柠檬水来代替。