肱二头肌的锻炼有什么注意点

1、首先坐姿要保持端正的状态。

3、发力的时候力量到达垂直点就行。

5、这样会出现泄力状态。

7、然后再回收，对肌肉的刺激是最大的。

9、会更加刺激你肌肉群的生长。