健康减肥的主食有这些

1、健康减肥的主食特点有，热量低，饱腹感强。吃一些就饱了，而且热量还低，还不会胖人。

3、燕麦块。 推绡诉诿旬荐用纯燕麦做的燕麦块，可以自己做，也可以买。建议买下图这种类型的。有些燕麦为了口感好，而添加了其他成分，不建议买哦。早晨吃最好了。

5、杂粮窝窝。用各种杂粮类和谷物类磨成粉状，超市都有卖哦。加入水，做成窝窝的形状，蒸15分钟就可以了。建议自己做哦。

6、减肥期间的主食，每餐建议只吃自己拳头大小的量，晚餐不吃主食。