如果失眠怎么办怎么避免失眠

1、失眠能够导致很多健康问题，可以导致白天的注意力不集中，在生活中做很多错误的决定，因此一定要避免失眠，养成良好的睡眠习惯。

3、方法有很多，首先要保证心理的健康，心态的稳定是睡眠的重要保障。

5、坚持运动，经常性的进行适当的户外健身运动，让自己的身体适应健康状态。