产后一个月，打喷嚏会漏尿，应该怎么办呢

1、产后妈妈可以做凯格尔运动锻炼盆底肌，需要注意的是，产后妈妈要根据自己的身体情况进行练习。

2、凯格尔运动的具体做法：仰卧、屈膝，双脚自然踩在床上，两臂放在身体两侧。

3、深吸气，同时抬高臀部，使背部离开床，然后慢慢呼气放下臀部，回归原位，每天150-200次。

4、产后妈妈也可以做提肛运动，锻炼骨盆底的肌肉，改善尿失禁。

5、提肛运动具体做法：收缩、放松肛门，坡庥汩赴每次3秒，重复10次，此为一组。可以用坐位、站立、躺下三种不同的体位分别做一组，每天至少重复2次。