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瘦小腿的瑜伽动作

时间:2024-10-23 04:43:51

1、轻轻地捏小腿,给小腿按摩,来回重复,放松肌肉

瘦小腿的瑜伽动作

2、右腿稍微弯曲,左手抓住右脚脚趾慢慢往上拉升到身体可以拉伸到腿保持直线状态。然后换另一半,左右各重复进行5次

瘦小腿的瑜伽动作

3、平躺在地上,双腿在空中蹬自行车

瘦小腿的瑜伽动作

4、十指交叉掌心朝上至于头顶,笔直拉伸身体,慢慢踮起脚尖

瘦小腿的瑜伽动作

5、以下三个拉伸动作,每个保持15秒

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