爬上之后疲劳如何缓解

1、首先最主要的是，平时就要锻炼好身体，这可以让你很好的承受爬山的体力运动，爬山后的疲劳感也会少很多。所以平时注意加强身体的锻炼。

3、爬山之后要休息好，不能再给身体增加负担了。不然身体会十分疲惫。尽量不要从事劳力活动，准备好休息。

5、回到家后要洗个热水澡，会很舒服也能缓解疲劳。可以适当放松一下运动较多的部位。