1、拍摄前与摄影师充分沟通
在拍摄之前，把自己对拍摄主题的理解和想法，与摄影师的拍摄思路进行较深入的交流。比如拍摄角度、动作姿势的设计、表现方式等，都可以充分的交流。其目的就是做到自己心中有数，在拍摄的时候心里不紧张。
2、拍摄前多看看自己喜欢的人像照片
在拍摄前，看看别人的照片，做做功课，找到自己喜欢的姿势、动作和表情，可以在镜子前试一试，这样增强自己的信心，很多人拍照的时候紧张，就是觉得自己动作不好看，姿势不优美，摆姿没有艺术感，害怕拍摄出来献丑。
3、听与拍摄主题有关的音乐
听音乐能够让自己的心情和身体放松，同时也能转移注意力，让大脑沉浸在音乐的场景中，这样也能放松自己。
4、运用道具来放松
在拍照的时候，大多数情况下，自己对着紧张就是因为自己的手不知道放哪里，这个时候，我们可以用手那上相关道具，或者用手扶在某个地方，或者抱头、抱脖子等。
5、与摄影师多试拍找感觉
在正式拍摄之前，与摄影师多试拍一些照片，找到自己演绎灵感，摄影师会将好的照片给你看，你会信心倍增，逐步进入拍摄状态。
6、总之，拍照的时候，放松方式很多，不同的人适合不同的方式，如果是经常拍照的人，拍得越多，这种紧张的情绪越少。
