怎样吃枸杞养生效果才最好

1、枸杞传统的食用方式使泡水喝，但泡水喝有一个弊端，那就是营养吸收不完全，甚至只能吸收一小部分。枸杞泡水后，溶于水的大多只是枸杞中的糖分，枸杞中大部分营养元素是不溶于水的，有人说那就在喝完水之后把枸杞都吃掉，先不说泡过水之后的枸杞口感好不好，枸杞中的部分部分营养元素在遇高温之后是极度容易流失的，如此一来，你并不能充分地吸收枸杞中的全部营养。