1、了解牙龈疾病的病因。菌斑是有害细菌繁殖并形成菌落的介质。这些细菌产生酸，不仅损害牙釉质，而且影响牙龈，定期使用牙线可以去除，硬化斑被称为“牙垢”，只有专业清洗才能去除。
3、经常检查你的牙龈是否有异常现象。牙龈肿胀，海绵状，红色或紫色的颜色，可能显示出牙龈疾病的迹象。健康的牙龈是淡粉色的，不是暗红色或紫色的。牙龈周围隆起或隆起的牙龈可能是牙龈疾病的标志。有更多牙根外露或看起来较长的牙齿可能是由于骨质流失导致牙龈萎缩的结果，这是牙龈疾病的一个标志。这意味着牙周炎是存在的。
5、每天刷两次牙，每餐后用清水漱口，每1-4个月更换一次牙刷。
8、保持健康的饮食，有助于口腔健康。
10、定期安排牙科检查。及早发现症状有助于问题的迅速恢复。计划每年进行一次全面的牙周检查（CPE），以监测口腔健康的任何重大变化。
