睡不着第二天上火 怎么办

1、每天早点睡觉，最好9点左右上床，然后开始睡觉，养成习惯。

3、尽快入睡，不要胡思乱想，否则一直睡不着会导致自己的失眠。

5、如果头一天没有睡好，第二天可以再补个觉，弥补睡眠不足的缺陷。