手机控怎么办，怎么戒掉

1、和朋友聊不上几句就个自玩手机；一放下手机就抑郁。心不在焉的。这就是手机控。

3、上了一天班，别到家就刷咿蛙匆盗动态。玩的很晚。要适当的玩。一天保持八小时睡眠，不要在小孩子面前玩手机，小孩子好奇心强。会偷偷的玩，渐渐的就成瘾，父母做个榜样，放下手机

5、如果放不下手机，就听听歌，多看书。