夏季如何正确睡眠来养生

1、夏日睡眠要充足，采用晚睡早起的睡眠模式。夏日，天气炎热，人们很难入睡，可以适当晚睡，但是最晚不要簦蹿另迹超过12点，并且每天保持7小时的睡眠时间。

3、选择合适的卧具并保持卧具的洁净。夏日，人们出汗多，所以可以选择凉爽的床具。比如说可以选择质量合格的草席、竹席等。

5、保持心情舒畅。夏天炎热，很容易导致人的心情烦躁。心情不好会直接影响人的睡眠，造成其他问题。所以，一定要保持好的心情。