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有效的8种减脂运动

时间:2024-10-13 18:19:50

1、十二分钟的自由泳,每日一万步的行走,一次7秒的拉伸运动。

有效的8种减脂运动

2、慢跑20分钟,在37℃的热水中浸泡20分钟半身浴,每日按压5下左右,可有效减少食欲。

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3、脚底按摩30分钟,吃饭时多多咀嚼,可有效减下脸部脂肪。

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