1、先要判断出自己是不是有嫉妒心理，通常如果一个人争强好胜，对现状不满，爱发牢骚，自我评价低，觉得不如他人，内心期望别人不如自己，感到别人的存在对自己构成了威胁，那么就可以判断自己有嫉妒心，需要调适；
3、扩展自己的心胸，超越自我，能用一个更大的心来降服那颗嫉妒之心；
5、树立正确的三观，要有气度，懂包容，尊重他人，宽厚待人，明白每个人都渴望成功，将目光放在自己的努力和方法上，尽力将自己的事做好，而不是对他人的成功心怀妒恨；
7、不要将伤害别人作为自己的快乐，在自己生活中、工作中、休闲中、美景中、书籍中、帮助他人中，找寻属于自己的真正的快乐，有助于帮助我们从根本上克服嫉妒心。
