冬季如何养肺护肺

1、多做深呼吸：呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。

3、大笑可以使人的胸肌得到扩张伸展，从而肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。

6、银耳粥，银耳是一种很好的滋补品，具有滋润皮肤、滋阴养颜的作用。