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时间:2024-10-12 04:47:10

1、建议每天坚持在七点钟左右起床,改善自己的生物钟,唤醒身体中沉睡的细胞,带动起来投入到一天的工作当中来,保持良好的睡眠习惯,长期坚持的话,会产生良性循环。

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3、八点到九点避免剧烈的运动,清晨虽然说是一天生发之际,但此刻的免疫系统功能最弱,建议步行出门,九点到十点,是脑回路最清晰的时厨焖钗堑刻,建议用来研究一些复杂的事情,安排一些困难的工作,九点的时候还可以吃一颗苹果或者水果,补充一些能量缓解血糖消耗的疲劳感。

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