如何用轮胎进行力量训练

1、第一个动作是轮胎翻越动作，对髋屈伸动作和臀部训练，下肢力量有非常大的一个刺激。

3、翻轮胎动作过程中一定要收紧腹部下胃部，翻越过程中下肢蹬，同步去发力。

5、双手同时握在同一个位置，保持身体的稳定性，挺胸收腹，让身体收紧在内核心的位置。