老年人如何精神养生

1、老年人要学会适量的锻炼身体。老年人应该根据自身的喜好，选择一些打太极、跳舞、散步等一些力所能及的运动，以此来促进血液循环，增加自己的体质，减少生病率

3、老年人要时刻保持一个愉悦快乐的心情。时刻保持一颗愉悦快乐的心情是十分重要的，老年人如果长时间的悲观消极会影响身心健康的。据说长寿的老人都是有乐观开朗的性格和时刻保持愉悦的心情。

5、老年人要学会广泛交际，多与周围的老年人来往交流谈心。老年人的孤独感特别大，如果不及时调节心情，老年人会有精神压力，导致人的老化加快，影响健康。当家人忙不能与老年人进行多沟通时，老年人要出去走走，多交几个朋友，互相交流。消除自己的孤独心理，缓解精神和心理压力。